Temperaturen von über 30 Grad stellen für unseren Körper eine große Belastung dar.
Durch die wärmebedingte Körperregulation weiten sich die Blutgefäße und der Puls wird beschleunigt. Folgen sind oftmals Müdigkeit und Kreislaufprobleme.
Was hilft?
Sich an einem kühlen Ort aufhalten, Füße hochlagern, ausreichend viel trinken – MINDESTENS zwei Liter am Tag- und sich leicht ernähren.
Hierfür eignen sich besonders mediterrane Gerichte gut: Viel Obst, Gemüse und Fisch. Verzehrt werden sollten die Nahrungsmittel bei diesem Wetter vorzugsweise roh oder schonend gedünstet/gegart.
Damit die zugeführte Flüssigkeit in unserem Körper besser gebunden bzw. aufgenommen wird, empfiehlt es sich, eine Prise Salz als Mineralstoff hinzuzufügen.